(Lucilla Petrelli)
IN FORMA. Anno nuovo, nuove discipline per riattivare la mente ma
soprattutto il corpo dopo le libagioni delle feste passate. Oltre all’aiuto
delle tisane naturali a base di erbe disintossicanti, drenanti, anticellulite
ecc., si può scegliere una delle ultime ed innovative discipline in
voga tra gli appassionati del fitness. E allora passiamo in rassegna gli
esercizi che ci regaleranno una bella linea e lo spirito giusto, per affrontare
gli impegni di un nuovo anno. LHarmony dance moves è una vera
e propria danza unita alle posizioni di yoga. Sono esercizi di tonificazione
e allungamento a terra o in piedi, braccia e piedi si muovono a
ritmo. Il Do-In è una tecnica orientale usata dai monaci buddisti zen
che si basa sulla stimolazione dei meridiani mediante la digitopressione,
l’automassaggio, la meditazione e la respirazione. Elimina tensioni
e disturbi psicosomatici. Il Power yoga nasce in America, è yoga e fitness
insieme. Si tratta di esercizi in piedi o di allungamento a terra che
vanno eseguiti con una respirazione diaframmatica. Un’accoppiata
mente-corpo efficace per recuperare il controllo, sul corpo e membra.
Il Dainami, che in giapponese significa grande onda, è una serie di
movimenti appunto ad onda dinamica che alterna esercizi di contrazione
a quelli del rilassamento. Si effettuano a corpo libero con alcuni
attrezzi usati anche per il Pilates. Corregge i difetti posturali e favorisce
il corretto allineamento della colonna. Infine la Ginnastica Dolce,
quella classica, conosciuta da molti. Una disciplina corporea basata
sullo sviluppo della capacità percettiva. Una ginnastica che mette da
parte lo sforzo fisico pesante a favore di movimenti fluidi, armonici
con un sottofondo di musica new age.
PELLICCE VINTAGE. Sempre più spesso capita di vedere nei mercatini
vintage, capi di pellicce che ricordano molto quelle delle
mamme, zie ecc. Sono ricercatissime soprattutto dalle più giovani che
in qualche modo, nella loro ricerca maniacale, le stanno rivalutando,
facendole diventare dei veri capi di gran moda! Vi sono quelle vere, ma
anche finte, preferite soprattutto dalle animaliste, da sfruttare al massimo.
Facili da abbinare, magari con una cinta alta in vita, che fa un po’
anni ’70, ma anche i capi un po’ particolari, come i leopardati, possono
essere portati tutti i giorni, con jeans e dolcevita, e ai piedi delle semplici
ballerine. In fondo basta poco per essere fashion….vintage, e questo
le ragazze lo sanno!
I SEGRETI DEL DERMATOLOGO. Per avere una pelle perfetta,
soprattutto quella del viso, è indispensabile seguire i consigli di uno
specialista che può insegnarci, anche con piccoli accorgimenti, ad
avere un viso in forma, a prescindere dall’età.. Sia per la prevenzione
che per i primi cedimenti è efficace la Face Gym, una serie di esercizi
consigliati dal Prof. Antonino Di Pietro, Presidente della Società di
Dermatologia Plastica Estetica ISPLAD. Per le guance: avvolgere una
pallina di gomma in un fazzoletto, infilarla in bocca e morderla lentamente..
Poi dopo averla tolta infilare gli indici ai lati della bocca e cercare
di allargarla opponendo resistenza con le labbra. Per le palpebre:
premere gli indici su ciascun sopracciglio, spingendolo leggermente
verso il basso e contemporaneamente cercare di sollevare le sopraccciglia
spalancando gli occhi. Per il contorno bocca: chiudere le labbra
come per lanciare un bacio, quindi spalancarle a O come per gridare,
ripetendo il movimento per 10 volte. Questi tre step daranno più tono
al nostro ovale per avere un viso evergreen!
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